韩国综艺节目《Running Man》哪期最好看？——一份跨越十四年的“封神”片单

《Running Man》自2010年开播至今，已走过十四年、七百多期，要回答“哪期最好看”，答案必然因人而异——有人爱撕名牌的肾上腺素，有人爱成员互坑的爆笑，有人爱“刘李”的化学反应，但综合韩国本土收视率、海外粉丝口碑、成员本人多次提及的“名场面”，以下几期堪称“封神之作”，值得优先补课。

入门首选：EP.38-39 刘在石VS李光洙“傻瓜温达”争夺战
这是早期RM最出圈的两期，节目把“刘在石与李光洙谁更傻”做成正面对决，从“用脸接水”到“憋笑挑战”，笑点密度极高，李光洙的“背叛”人设在此彻底确立，刘在石被气得跳脚的画面成为经典表情包，想感受RM最纯粹的搞笑，从这两期开始不会错。

撕名牌巅峰：EP.130 “九尾狐”追击战
这期被许多老粉称为“撕名牌教科书”，嘉宾李昇基与RM成员展开“九尾狐”身份追逐，最终李光洙在雨中与李昇基的1v1撕名牌对决，紧张感拉满——雨、泥地、逆袭、反转，所有戏剧元素齐备，该期收视率一度突破20%，是海外粉丝入坑率最高的单期之一。

笑到缺氧：EP.147 “花美男运动会”
如果只能推荐一期“纯搞笑”，很多韩综论坛会推这期，全员穿校服、扮高中生，进行“用脸吃饼干”“垫子接力”等离谱游戏，金钟国的“能力者”形象被彻底玩坏，HAHA的“小聪明”屡屡翻车，宋智孝的“懵”与Gary的“平和”形成极致反差，没有复杂规则，就是一群人毫无形象地疯玩，适合下饭。

成员公认的“泪点巅峰”：EP.190 “七人七色”
这期没有嘉宾，七位成员各自执行“隐藏任务”，最后揭晓时才发现——每个人的任务都与“感谢其他成员”有关，刘在石偷偷给每人写了信，池石镇第一次在节目里落泪，它证明RM不只靠身体搞笑，更靠十四年磨合出的“家人感”打动人心，李光洙在服役前最后一次采访中提到：“那期让我觉得，我们真的是一家人。”

近期高光：EP.679 “RM vs 首尔大学”
2023年后的RM常被说“不如早期”，但这期学霸特辑口碑爆棚，首尔大学在校生与RM成员进行“知识+体力”混合赛，刘在石的控场、金钟国的体能、全昭旻的“胡搅蛮缠”配合得恰到好处，韩国论坛评价：“找回了早期RM‘什么都能玩成综艺’的味道。”

如果只选一期：多数老粉会推EP.130（九尾狐追击战）——它把RM最核心的“撕名牌+追击+反转”做到极致；若想感受“笑到肚子疼”，选EP.147（花美男运动会）；若想看“RM为什么能播十四年”，选EP.190（七人七色）。

RM的魅力在于“每期都有人觉得最好看”，建议从以上几期入门，再按“嘉宾阵容”（如BIGBANG、少女时代特辑）或“游戏类型”（如“超能力”系列、“间谍”系列）按图索骥——毕竟，最好的那期，往往是你第一次笑出声的那期。