在《赛尔号》中，刷速度和攻击（即努力值/学习力）需要针对性地寻找对应的野生精灵或副本，以下是当前版本（以主流怀旧及正式服为基础）推荐的刷取地点和精灵：

刷攻击（Attack）努力值

推荐地点： 云霄星、双子阿尔法星、各类训练室

1. 云霄星一层 - 毛毛：击败毛毛+1攻击努力值，适合新手,速度快。
2. 双子阿尔法星 - 迪达：击败迪达+1攻击，等级较低,适合前期。
3. 云霄星 - 幽浮：击败幽浮+1攻击（1速度？不，幽浮是+1攻击）。注意： 幽浮通常是+1攻击,是早期非常经典的攻击刷取点。
4. 斯诺星 - 玄冰兽：击败玄冰兽+1攻击。
5. 高级地点：如果你等级较高，可以去精灵太空站的训练室，或者挑战勇者之塔（部分层数），以及使用学习力注入剂直接分配。

快速方案： 穿上攻击学习力套装（如有），携带学习力双倍道具，去云霄星刷毛毛/幽浮，或者去双子阿尔法星刷迪达。

刷速度（Speed）努力值

推荐地点： 克洛斯星、云霄星、塞西利亚星

1. 克洛斯星沼泽 - 仙人球：击败仙人球+1速度，这是最经典的刷速度地点，等级低,刷新快。
2. 云霄星 - 毛毛：击败毛毛+1速度（注：毛毛通常+1速度，部分版本可能调整，但仙人球更稳）。
3. 塞西利亚星 - 罗奇：击败罗奇+1速度。
4. 云霄星 - 浮空苗：击败浮空苗+1速度。
5. 高级地点：精灵太空站的训练室，或者勇者之塔。

快速方案： 去克洛斯星沼泽刷仙人球，或者去塞西利亚星刷罗奇。

同时刷速度和攻击的地点

如果你需要同时刷这两项，通常没有单一野生精灵同时给这两项（除非是特定BOSS或活动），但你可以交替刷：

• 方案A：在云霄星同时刷毛毛（速度）和幽浮（攻击）,效率较高。
• 方案B：在克洛斯星刷仙人球（速度），然后去云霄星刷幽浮（攻击）。

高效刷取技巧

1. 使用学习力道具：如学习力双倍器、学习力注入剂（直接分配）。
2. 穿戴加成套装：如学习力套装（增加获得的努力值）。
3. 使用“学习力战场”：在精灵太空站的学习力战场，可以针对性地挑战对应属性的精灵,效率极高。
4. 注意上限：每只精灵单项努力值上限为255，总和上限为510，建议攻击刷252，速度刷252,剩余6点给体力或防御。

总结推荐路线：

• 攻击：云霄星刷幽浮（或双子阿尔法星刷迪达）。
• 速度：克洛斯星沼泽刷仙人球（或塞西利亚星刷罗奇）。

注意：游戏版本更新可能导致精灵分布变化，建议在游戏内使用SPT任务或学习力查询功能确认当前版本的具体精灵努力值类型。