十年Running Man老粉告诉你：这五期节目，值得你反复刷N遍

作为一档开播超过十年的长寿综艺，《Running Man》的期数早已突破700大关，每次有人问我“哪期最好看”，我都很难只给出一个答案——因为不同时期的RM有不同的魅力，但如果你时间有限，想挑最精华的几期入坑或重温，以下这几期是我心目中的“必看清单”。

入门必看：2013年“超能力大战”特辑（第175期）

如果只能推荐一期，我会选这期，成员们各自拥有超能力——刘在石的瞬间移动、李光洙的预知未来、金钟国的力大无穷……听起来像科幻片，实际笑到肚子疼，尤其是李光洙用“预知能力”看到自己撕名牌失败的画面，那种绝望又搞笑的表情，堪称RM名场面天花板，这期完美展现了RM的核心魅力：创意设定+成员化学反应。

爆笑经典：“还生特辑”（第130期）

这期规则简单粗暴：成员们互相撕名牌，被撕的人可以“还生”复活，但复活方式极其离谱——比如要找到路人帮忙系鞋带、对着镜头撒娇等，金钟国和哈哈的“复仇循环”让整期节奏拉满，而刘在石最后逆袭夺冠的瞬间，弹幕至今还在刷“果然大神”，适合想放松心情、单纯想大笑一场的观众。

反转神作：“刘姆斯邦德”系列（第140期等）

刘在石化身“刘姆斯邦德”执行秘密任务，其他成员全程不知道他的真实身份，这系列的精妙在于“间谍游戏”的紧张感——每当刘在石差点暴露，观众都跟着捏把汗，尤其第140期结尾，他成功骗过所有人完成任务时，那种“骗过全世界的爽感”隔着屏幕都能感受到,喜欢烧脑和反转的观众别错过。

温情巅峰：“7周年成员旅行”（第346-347期）

这期没有激烈撕名牌，而是成员们一起旅行、玩游戏、聊真心话，李光洙在篝火前说“希望十年后还能这样跑”，全昭旻哭着感谢哥哥们接纳她……搞笑之余，你能看到RM家族真实的情感羁绊，如果你追RM是为了看“一家人”的默契,这期会让你笑着流泪。

新成员高光：“全昭旻×梁世灿”初登场（第346期起）

虽然老粉常怀念7012，但新成员的加入也创造了新经典，全昭旻的“疯子演技”和梁世灿的“背叛体质”很快融入RM风格，尤其他们第一次参加“桶大叔”游戏时，全昭旻疯狂耍赖、梁世灿被金钟国压制得怀疑人生，弹幕满屏“真香”，想看RM如何焕发第二春,从这期开始准没错。

RM的“最好看”因人而异：有人爱早期撕名牌的荷尔蒙，有人爱中期角色设定的喜剧感，也有人爱现在成员间的温情，但以上五期，基本覆盖了RM不同阶段的高光时刻，如果你刚入坑，按这个清单刷准没错；如果你是老粉，不妨回头再看一遍——你会发现，那些笑点和泪点,十年后依然鲜活。